Je veux être TOP SHAPE en 30 jours
Je veux être TOP SHAPE en 30 jours

Retrouve à l'intérieur du livre:

  • Des parties de ma vie DÉVOILÉES pour une toute première fois.
  • Un résumé CONCIS et À JOUR des TOPS connaissances alimentation/ entraînement/ mindset que j'ai acquises à travers mon cheminement.
  • Des outils CONCRETS pour développer ton plein potentiel à travers un NOUVEAU LIFESTYLE.
  • Un TOUT NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE en 3 versions (régulier, pesco-végé et vegan). Des recettes savoureuses et fraîches, allant de la poutine santé aux truffes au beurre de noix et caramel salé.
  • Un programme d'entraînement SANS ÉQUIPEMENT pour la maison, qui vise la transformation de TOUT le corps avec un mix de HIIT et de musculation, parfait pour SCULPTER et donner LA silhouette DÉCOUPÉE que tu désires!
  • Accès à la communauté en ligne VIBRANTE du Wondersquad composée de MILLIERS de femmes qui s'entraident et se supportent QUOTIDIENNEMENT! Et beaucoup plus encore!
Pour seulement 29.99$

‘’Avec toutes les années d’expérience en coaching que j’ai vécues, ce que j’ai compris c’est que le problème ce n’est pas la motivation, c’est le fait que nous croyons que nous devons être motivées pour accomplir quoi que ce soit. Le problème c’est d’attendre la motivation pour passer à l’action. Alors que c’est le contraire. Nous devons devenir la personne que nous idéalisons AVANT d’être motivées. Mettons cela au clair, nous ne serons jamais TOUJOURS motivées. Ceci étant dit, vous comprendrez que selon moi, la motivation n’est pas l’ingrédient essentiel de la recette. La détermination, la constance et la persévérance sont les trois ingrédients qui nous permettent réellement de rester focus et de faire ce qu’il y a à faire.

Bien sûr, certaines pratiques peuvent nous aider à rester déterminées et constantes, comme par exemple, écouter des discours et vidéos motivationnelles, méditer, lire des livres inspirants, s’abonner à des podcasts de personnes qui ont accompli ce que nous désirons accomplir, s’entourer de gens qui ont les mêmes intérêts et objectifs que nous etc. Nous sommes responsables à 100% de créer nos habitudes de vie, de créer notre vie et de créer la motivation pour le faire quotidiennement.

N’attendez pas plus longtemps les filles, mettez vos objectifs sur papier et décortiquez toutes les petites actions que vous aurez à prendre pour les atteindre. C’est VOUS qui êtes désormais en contrôle!’’

Je veux être TOP SHAPE en 30 jours

Qu’est-ce que

TOP Shape en 30 jours, le livre?

Le livre TOP Shape en 30 jours est le fruit CONCRET des connaissances que j’ai acquises à travers mon cheminement des 10 dernières années.

C’est LA compilation des mes MEILLEURS trucs pour finalement réussir à avoir une alimentation qui supporte tes objectifs. Tu n’auras plus AUCUNE excuse pour ne pas bien manger.

C’est un programme d’entraînement qui s’adresse à TOUTES et qui t’offriras une transformation de TOUT le corps.

C’est un recueil de textes qui répondra à TOUS LES QUESTIONNEMENTS que tu as à propos de ton processus de transformation.

C’est une dose d’inspiration qui te gardera FOCUS et déterminée.

C’est la version papier du SECRET qui a rendu le Wondersquad si POWERFUL en matière de bien-être.

Crois-moi, tu te sentiras guidée de A à Z dans l’atteinte de tes objectifs, peu importe d’où tu débutes!

Prête à plonger dans le livre avec nous?

Je veux être TOP SHAPE en 30 jours

Seras-tu la prochaine histoire à succès du Wondersquad?

Je veux être TOP SHAPE en 30 jours

Je serai ta coach et je te supporterai all the way dans l’atteinte de tes objectifs!

Je suis une entrepreneure de 29 ans passionnée par mon travail comme coach en ligne. Je suis une athlète dans le milieu du fitness et je suis SURTOUT la référence en transformation du FESSIER. 

Mais avant de partager mon histoire avec toi, je veux que tu saches que je ne suis pas l’une de ces personnes qui s’auto-proclament « gourou » de son domaine.

Je suis une femme qui est partie de zéro, comme tout le monde, et j’ai appris avec l’aide des meilleurs entraîneurs partout à travers le monde. 

  • Oui, je suis maintenant une athlète fitness professionnelle.
  • Oui, j’ai maintenant plus de 670 000 abonnés IG.
  • Oui, j’ai transformé mon propre corps et aidé des milliers de femmes à faire la même chose.  

Mais tout ça, ce n’est pas le plus important. Ce sont des accomplissements.

Ce qui importe, ce sont les leçons et apprentissages que je retire de cette expérience. 

Il y a 10 ans, je commençais à m’entraîner pour la toute première fois et je n’avais aucune idée de ce que je devais faire, tant au niveau de l’alimentation que de l'entraînement.

L’industrie du fitness était un monde inconnu et pour nous, les femmes, c’était encore pire! Il n’y avait pas d’entraîneurs, ni même d’informations ou de communauté à rejoindre qui puisse nous aider et nous soutenir… J’étais livrée à moi-même.

J’ai dû me débrouiller seule et tout apprendre, littéralement, par une série d’essais-erreurs. Ce fut un énorme défi pour moi, car je devais faire tellement d’efforts pour si peu de résultats…

En ce qui concerne mon alimentation, je croyais que pour avoir une silhouette parfaite, je devais me priver et me restreindre jusqu’à avoir pratiquement envie de mourir. Conséquemment, je manquais d’énergie et j’étais d’humeur terrible! Je ne me sentais pas bien du tout.  

Quant à l’entraînement, je passais des heures à faire du cardio, principalement à courir. Je trouvais mon entraînement tellement ennuyant, moi qui pensait que c’était ce que je devais faire pour être en forme et avoir un booty

Laissez-moi vous dire que cette formule fut un désastre et est loin d’être la bonne!

Je n’en ai jamais vraiment parlé ouvertement, mais à cette époque, je manquais de connaissances, j’avais de mauvaises habitudes de vie et tout ça m’a menée à développer un trouble alimentaire : l’anorexie.

Heureusement, je ne me suis pas laissé abattre et avec le temps, j’ai vaincu cette bataille. Cette expérience m’a fait réaliser qu’être bien dans sa peau ne signifie pas d’être mince à tout prix. 

Je voulais non seulement être bien dans ma peau, mais aussi me sentir bien et pleine d’énergie, être fière de moi. Je ne voulais pas non plus passer des heures à m’entraîner pour peu de résultats, mais avoir une qualité de vie et une vie sociale à l’extérieur de l’entraînement!

C’est à ce moment que j’ai décidé de tout changer. 

Je me suis mise à bien manger plutôt que de me priver. À manger des repas sains, délicieux et énergisants, qui me permettaient d’atteindre mes objectifs. J’ai également commencé à incorporer de la musculation à mon entraînement cardio, en intervalles à haute intensité.

Tout le monde pensait que j’étais folle! On me répétait sans cesse que j’allais ressembler à un homme en faisant de la musculation. Ils avaient tort…

Après avoir mis en place tous ces changements, j’ai été estomaquée par les résultats que j’ai pu obtenir. Je passais moins de temps à m’entraîner, je mangeais plus et j’avais de LOIN des meilleurs résultats!!! Le plus drôle dans tout ça, c’est que les gens qui me regardaient comme si j’étais une folle commençaient maintenant à me demander des trucs et conseils.  

De fil en aiguille, j’ai développé une passion pour tout ce qui touche le bien-être et l’entraînement. Ce ne fut donc qu’une question de temps pour que je devienne entraîneure et que finalement, je consacre ma vie entière à aider le plus de femmes possible à être en forme et bien avec elles-mêmes, en adoptant un mode de vie sain, comme moi.

Dans mon livre Top Shape en 30 jours, retrouve des parties de ma vie DÉVOILÉES ainsi que TOUT ce que j’ai appris et acquis comme connaissances à travers mon cheminement des dernières années.

L’essentiel indispensable à toute transformation à long terme!

Ce livre INCLUT:

  • Des parties de ma vie DÉVOILÉES pour une toute première fois.
  • Un résumé CONCIS et À JOUR des TOPS connaissances alimentation/ entraînement/ mindset que j’ai acquises à travers mon cheminement.
  • Des outils CONCRETS pour développer ton plein potentiel à travers un NOUVEAU LIFESTYLE.
  • Un TOUT NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE en 3 versions (régulier, pesco-végé et vegan). Des recettes savoureuses et fraîches, allant de la poutine santé aux truffes au beurre de noix et caramel salé.
  • Un programme d'entraînement SANS ÉQUIPEMENT pour la maison, qui vise la transformation de TOUT le corps avec un mix de HIIT et de musculation, parfait pour SCULPTER et donner LA silhouette DÉCOUPÉE que tu désires! 
  • Accès à la communauté en ligne VIBRANTE du Wondersquad composée de MILLIERS de femmes qui s’entraident et se supportent QUOTIDIENNEMENT!
  • Et beaucoup plus encore!

Pour seulement 29.99$

UN PLAN ALIMENTAIRE SAIN, SAVOUREUX ET SIMPLE À RÉALISER!

S’en tenir à un plan alimentaire est tellement plus facile lorsqu’on mange des plats délicieux et appétissants, sans culpabilité! 

Savais-tu que ton alimentation est responsable de 80% de tes résultats?

C’est pourquoi, avec le nouveau  plan alimentaire contenu dans le livre, tu sauras exactement QUOI manger, QUAND et en QUELLES QUANTITÉS.

Que tu veuilles PERDRE du gras ou PRENDRE de la masse musculaire, tu auras ce qu’il te faut!

Si tu es végétarienne ou végane, je te supporte à 100% et tu as une version adaptée pour toi dans le plan!

Il ne s’agit pas d’une diète restrictive, tu mangeras de la VRAIE NOURRITURE!

 Tu y retrouveras aussi mes 10 meilleures recettes de CHEAT SANTÉ!

VOICI UN APERÇU DE CE QUE TU Y RETROUVERAS:

MA MISSION

Je crois que chaque femme peut retrouver la forme et la santé de façon naturelle, sans diète extrême ni entraînement qui dure 2 heures par jour, tout en appréciant le processus.

Imagines la version de toi si puissante et accomplie, comme tu le rêves.

Vas-tu te sentir aussi fière et heureuse que toutes ces femmes? Peux-tu imaginer la sensation de bien-être que tu ressentiras?

Joindre la communauté du Wondersquad, c’est quelque chose qui va te propulser et te garder motivée, peu importe tes objectifs.

Le livre va te permettre de FINALEMENT atteindre la version de toi-même que tu désires tant voir et la communauté va te soutenir à 1000%.

Faire partie du Wondersquad c’est faire partie de la communauté fitness la plus STRONG et la plus DÉTERMINÉE au Québec. 

C’est devenir ambassadrice d’un MOUVEMENT DE BIEN-ÊTRE incroyablement puissant. 

TOP shape en 30 jours, c’est beaucoup plus qu’un livre, c’est TOUT ce qu’il te manquait pour finalement prendre en main ta santé et ton bien-être.

Aujourd’hui je te donne l’opportunité d’utiliser cette période de ta vie pour apprendre comment finalement vivre une transformation SAINE, qui FONCTIONNE et qui dure sur le long terme!

Qu’est-ce que TOP Shape en 30 jours, le livre?

Le livre TOP Shape en 30 jours est le fruit CONCRET des connaissances que j’ai acquises à travers mon cheminement des 10 dernières années.

C’est LA compilation des mes MEILLEURS trucs pour finalement réussir à avoir une alimentation qui supporte tes objectifs. Tu n’auras plus AUCUNE excuse pour ne pas bien manger.

C’est un programme d’entraînement qui s’adresse à TOUTES et qui t’offriras une transformation de TOUT le corps.

C’est un recueil de textes qui répondra à TOUS LES QUESTIONNEMENTS que tu as à propos de ton processus de transformation.

C’est une dose d’inspiration qui te gardera FOCUS et déterminée.

C’est la version papier du SECRET qui a rendu le Wondersquad si POWERFUL en matière de bien-être.

Crois-moi, tu te sentiras guidée de A à Z dans l’atteinte de tes objectifs, peu importe d’où tu débutes!

Prête à plonger dans le livre avec nous?

Je serai ta coach et je te supporterai all the way dans l’atteinte de tes objectifs!

  • Oui, je suis maintenant une athlète fitness professionnelle.
  • Oui, j’ai maintenant plus de 670 000 abonnés IG.
  • Oui, j’ai transformé mon propre corps et aidé des milliers de femmes à faire la même chose. 

Mais tout ça n’est pas important. Ce sont des accomplissements. Ce qui importe, ce sont les leçons et apprentissages que je retire de cette expérience.  

Il y a 10 ans, j’entrais pour la toute première fois dans un gym et je n’avais aucune idée de ce que je devais faire, tant au niveau de l’alimentation que de l’entrainement.

L’industrie du fitness était un monde inconnu et pour nous, les femmes, c’était encore pire! Il n’y avait pas d’entraîneurs, ni même d’informations ou de communauté à rejoindre qui puisse nous aider et nous soutenir… J’étais livrée à moi-même.

J’ai dû me débrouiller seule et tout apprendre, littéralement, par une série d’essais-erreurs. Ce fut un énorme défi pour moi, car je devais faire tellement d’efforts pour si peu de résultats…

En ce qui concerne mon alimentation, je croyais que pour avoir une silhouette parfaite, je devais me priver et me restreindre jusqu’à avoir pratiquement envie de mourir. Conséquemment, je manquais d’énergie et j’étais d’humeur terrible! Je ne me sentais pas bien du tout.  

Quant à l’entraînement, je passais des heures à faire du cardio, principalement à courir. Je trouvais mon entraînement tellement ennuyant, moi qui pensait que c’était ce que je devais faire pour être en forme et avoir un booty…

Laissez-moi vous dire que cette formule fut un désastre et est loin d’être la bonne!

Je n’en ai jamais vraiment parlé ouvertement, mais à cette époque, je manquais de connaissances, j’avais de mauvaises habitudes de vie et tout ça m’a menée à développer un trouble alimentaire : l’anorexie.

Heureusement, je ne me suis pas laissé abattre et avec le temps, j’ai vaincu cette bataille. Cette expérience m’a fait réaliser qu’être bien dans sa peau ne signifie pas d’être mince à tout prix. 

Je voulais non seulement être bien dans ma peau, mais aussi me sentir bien et pleine d’énergie, être fière de moi.

Je ne voulais pas non plus passer des heures à m’entraîner pour peu de résultats, mais avoir une qualité de vie et une vie sociale à l’extérieur de l’entraînement!

C’est à ce moment que j’ai décidé de tout changer. 

Je me suis mise à bien manger plutôt que de me priver. À manger des repas sains, délicieux et énergisants, qui me permettaient d’atteindre mes objectifs. J’ai également commencé à incorporer de la musculation à mon entraînement cardio, en intervalles à haute intensité. Et tout le monde me pensait folle! On me répétait sans cesse que j’allais ressembler à un homme en faisant de la musculation. Ils avaient tort…

Après avoir mis en place tous ces changements, j’ai été estomaquée par les résultats que j’ai pu obtenir. Je passais moins de temps au gym, je mangeais plus et j’avais de LOIN des meilleurs résultats!!! Le plus drôle dans tout ça, c’est que les gens qui me regardaient comme si j’étais une folle commençaient maintenant à me demander des trucs et conseils.  

De fil en aiguille, j’ai développé une passion pour tout ce qui touche le bien-être et l’entraînement. Ce ne fut donc qu’une question de temps pour que je devienne entraîneure et que finalement, je consacre ma vie entière à aider le plus de femmes possible à être en forme et bien avec elles-mêmes, en adoptant un mode de vie sain, comme moi. 

Dans mon livre Top Shape en 30 jours, retrouve des parties de ma vie DÉVOILÉES ainsi que TOUT ce que j’ai appris et acquis comme connaissances à travers mon cheminement des dernières années.

L’essentiel indispensable à toute transformation à long terme!


Ce livre inclut :

  • Des parties de ma vie DÉVOILÉES pour une toute première fois.
  • Un résumé CONCIS et À JOUR des TOPS connaissances alimentation/ entraînement/ mindset que j’ai acquises à travers mon cheminement.
  • Des outils CONCRETS pour développer ton plein potentiel à travers un NOUVEAU LIFESTYLE.
  • Un TOUT NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE en 3 versions (régulier, pesco-végé et vegan). Des recettes savoureuses et fraîches, allant de la poutine santé aux truffes au beurre de noix et caramel salé.
  • Un programme d'entraînement SANS ÉQUIPEMENT pour la maison, qui vise la transformation de TOUT le corps avec un mix de HIIT et de musculation, parfait pour SCULPTER et donner LA silhouette DÉCOUPÉE que tu désires! 
  • Accès à la communauté en ligne VIBRANTE du Wondersquad composée de MILLIERS de femmes qui s’entraident et se supportent QUOTIDIENNEMENT!
  • Et beaucoup plus encore!

Pour seulement 29.99$

UN PLAN ALIMENTAIRE SAIN, SAVOUREUX ET SIMPLE À RÉALISER!

S’en tenir à un plan alimentaire est tellement plus facile lorsqu’on mange des plats délicieux et appétissants, sans culpabilité! 

Savais-tu que ton alimentation est responsable de 80% de tes résultats?

C’est pourquoi, avec le nouveau  plan alimentaire contenu dans le livre, tu sauras exactement QUOI manger, QUAND et en QUELLES QUANTITÉS.

Que tu veuilles PERDRE du gras ou PRENDRE de la masse musculaire, tu auras ce qu’il te faut!

Si tu es végétarienne ou végane, je te supporte à 100% et tu as une version adaptée pour toi dans le plan!

Il ne s’agit pas d’une diète restrictive, tu mangeras de la VRAIE NOURRITURE!

 Tu y retrouveras aussi mes 10 meilleures recettes de CHEAT SANTÉ!

VOICI UN APERÇU DE CE QUE TU Y RETROUVERAS:

MA MISSION

Je crois que chaque femme peut retrouver la forme et la santé de façon naturelle, sans diète extrême ni entraînement qui dure 2 heures par jour, tout en appréciant le processus.

Imagines la version de toi si puissante et accomplie, comme tu le rêves.

Vas-tu te sentir aussi fière et heureuse que toutes ces femmes? Peux-tu imaginer la sensation de bien-être que tu ressentiras?

Joindre la communauté du Wondersquad, c’est quelque chose qui va te propulser et te garder motivée, peu importe tes objectifs.

Le livre va te permettre de FINALEMENT atteindre la version de toi-même que tu désires tant voir et la communauté va te soutenir à 1000%.

Faire partie du Wondersquad c’est faire partie de la communauté fitness la plus STRONG et la plus DÉTERMINÉE au Québec. 

C’est devenir ambassadrice d’un MOUVEMENT DE BIEN-ÊTRE incroyablement puissant. 

TOP shape en 30 jours, c’est beaucoup plus qu’un livre, c’est TOUT ce qu’il te manquait pour finalement prendre en main ta santé et ton bien-être.

Aujourd’hui je te donne l’opportunité d’utiliser cette période de ta vie pour apprendre comment finalement vivre une transformation SAINE, qui FONCTIONNE et qui dure sur le long terme!

Une des ces histoires pourrait être la tienne!